先把范围收小，再谈效率。
晚间习惯指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园清洁原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间作息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全学习注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅运动方法工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末休息原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
午休更新策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
健康采光指南
