同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
工作日休息注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康专注注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
亲子阅读注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
差旅步行建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间边界要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程密码策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
个人会议要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康防护策略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
