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健康归档入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
家庭边界技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
校园烹饪入门遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
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