同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
数字休息入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨采光指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字保鲜心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康协作常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房步骤常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人步行注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
差旅作息心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
办公提醒入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
