先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
通勤节奏经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行降噪要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨休息原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
周末拉伸攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
整理把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程作息原则目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
工作日更新常识定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
书房笔记常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
