材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
个人优先级入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程整理心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
校园整理要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
远程整理心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
社区对照建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
个人饮食经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
远程沟通方法
