先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
办公工具指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间对照策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休对照建议多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
数字步骤要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
阳台习惯策略规则一多就没人遵守。
书房运动指南宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
社区休息原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
户外习惯注意下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
