记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子充电攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室整理指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
午休降噪原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
安全对照攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间步行入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公提醒入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
远程步行须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。先把范围收小，再谈效率。
厨房拉伸误区
