记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康专注注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园标签常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末烹饪须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
通勤协作误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房节奏原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康笔记心得复杂流程很难重复，准备越简单越好。
亲子流程禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
数字步骤原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
